Лято е. А как ни се иска да изглеждаме добре, да свалим някой и друго кило, да бъдем привлекателни и секси. Но как? Пак ли трябва да гладуваме? Не казахме ли аман на тези гладни диети, след които отново ставаме още по-дебели и стресирани? Струва ли си да се лишаваме от удоволствието, което ни доставя любимата храна? Има ли друг начин, да ги свалим тези проклети излишни килограми?? Доскоро и аз самата си мислех, че няма спасение. Или както казваше моя приятелка, ще си умрем гладни и дебели. Да, така си мислех и аз. Докато не ми се отдаде възможност да се включа в един международен курс за инструктори по здравословно отслабване и този курс имаше заглавие ,,Управлявай теглото си". И за какво ставаше дума в този курс ? Следете публикациите в блога ми: http://pepa-ignatova.blogspot.com/

Митове за здравето и красотата Не са много хората, на които им се удава не само да изглеждат добре, но и да се радват на отлично здраве. По правило вярваме, че "красотата изисква жертви" и сме склонни да се вслушваме във всякакви препоръки. В реалността обаче се оказва, че половината от тях са породени от утвърдени митове, касаещи здравето и красотата ни. Отчасти за това причината е в рекламата, отчасти – повтарянето на едни и същи съвети (в интернет, в списанията и на живо), много от които от никого не проверени. Ако се опитаме да погледнем отвъд това, как всъщност стоят нещата. Мит 1: Късното хранене води до наднормено тегло Всеки четвърти жител на по-голям град според статистиката работи до късно или нощна смяна, което само по себе си предполага късно хранене. Но диетолозите смятат, че това по никакъв начин не се отразява на фигурата, освен ако не преяждате, не прехвърляте дневната норма калории и ако това не е единственото ви хранене за деня. Понякога хората прибягват до любимата си храна вечер, смятайки, че след тежък работен ден заслужават да си угодят. Това може да е сладолед или бира с чипс. Ето го най-главното – не става въпрос “кога”, а "какво" и "колко". Мит 2: Без физически упражнения мускулите се превръщат в мазнини Тези, които тренират в спортната зала 3-4 пъти седмично се опасяват, че ако спрат спортните занимания, мускулите им ще се превърнат в мастни наслоения. За щастие това не е вярно: мускулите са вид тъкан, по-плътна и компактна по структура, мазнините – съвсем друга. А това, че след прекратяване на спортната активност мускулите омекват и се отпускат, е факт. За съжаление, обратният процес е невъзможен. Както твърди и треньорът ви, усилените тренировки спомагат най-вече за натрупване на мускулна маса и за изгаряне на мазнините. Мит 3: Колкото по-малко спим, толкова повече слабеем Това изглежда напълно логично. По време на сън обмяната на веществата се забавя и се изразходва по-малко енергия. Значи, ако спим по-малко, мазнините ще се топят по-бързо. Да, обаче е точно обратното. Ако мислите, че изчисляването на калории и физическите упражнения на фона на недоспиването ще форсира стопяването на излишните килограми, сте в заблуда. Учените смятат, че пълноценният сън е абсолютно необходима част от програмата ви за отслабване. Изследователи от Чикагския университет са изучавали състоянието на здрави хора, лишени от нормален сън и са стигнали до извода, че ако спим дори и час по-малко, отколкото ни е необходимо, това може да доведе до хормонален дисбаланс. В тези случаи нивото на хормона лептин, който сигнализира на мозъка за ситостта на стомаха, намалява, а нивото на хормона грелин, който ни "казва", че сме гладни, се увеличава. Изводът е напълно очевиден: колкото повече спим, толкова по-малко тежим. Мит 4: Четенето при лошо осветление влошава зрението От деца помним как родителите ни са ни внушавали, че да четем в сумрачна обстановка, а още повече с фенерче под одеялото, е много вредно за очите. Оказва се, че подобни твърдения са абсолютно неверни – както да се твърди, например, че шепненето е вредно за ушите! Както казва офтамолог от Нюйоркския университет, дори четенето от екрана на компютъра или гледане на телевизия отблизо по никакъв начин не влияе на функционирането на очите. Очните мускули се напрягат, да, затова чувстваме умора, но нищо повече от това. Друг "очен" мит е, че носенето на очила или лещи, води до свикване. Що се отнася до късогледството, далекогледството и астигматизма, те се появяват в следствие на особена анатомична форма на очите и обезателно се нуждаят от корекция. Ако тези приспособления ви смущават, може да си направите лазерна операция и да гледате света "със собствените си очи". Учените все пак признават истинността на един родителски съвет: морковите, а също и други жълти, оранжеви и червени плодове и зеленчуци, които съдръжат антиоксиданти, действително са много полезни за очите. Мит 5: Мъжката плодовитост намалява от употребата на тясно бельо, лаптоп и от горещи вани Нито едно от тези твърдения не е намерило точно научно потвърждение. От всичко посочено, учените са най-подозрителни към горещите вани, които могат да повишат температурата в областта на слабините. Анатомически, мъжките полови органи са разположени отвън, поради което тяхната температура е малко по-ниска, отколкото в цялото тяло. Ако се нагряват, се наблюдава спад в образуването на спермата (например в продължение на два месеца). За възстановяване на нормалното количество са необходими от 4 до 6 месеца. Въпреки че конкретни доказателства не са намерени, на мъжете се препоръчва да избягват горещи вани и употребата на лаптопи (дълго време, поставени върху тази част на тялото), тъй като те нагряват. Всичко това разбира се, ако загубите мярката. Мит 6: Шоколадът е вреден за здравето Да, учените признават, че е трудно шоколадът да бъде наречен "полезен". Все пак количеството захар и мазнини в него е вредно както за фигурата, така и за организма като цяло. Но също така, нови изследвания доказаха, че какаото съдържа в големи количества - флавоноиди, които могат да подобрят работата на сърцето и кръвоносните съдове. Благодарение на тези вещества се понижава налягането и опасността от възпалителни процеси. Ефектът напомня действието на аспирина. Така че отказът от този десерт, заради фигурата или по някаква друга причина, не се препоръчва от учените. Достатъчно е да се пие чаща горещ шоколад или да се изяде неголямо парче веднъж дневно. Мит7: Отмъщението може да намали стреса Всички четем книги и гледаме филми, в които героите полагат “маса” усилия и вършат невероятни неща с една-единствена цел – да си отмъстят на всяка цена. Учените смятат, че отмъщението може и да е "сладко", но прошката е още "по-сладка". Желанието да се отвърне на обидата с обида ни кара да нервничим, да изпадаме в депресия, да изпитваме негативни емоции. Всичко това се отразява на здравето: например значително увеличава риска от сърдечен пристъп. Уви, има ситуации (например предателство от приятел или дори убийство на близък човек), които не е възможно да зачеркнем от съзнанието си. И за да преживеем такава мъка и спомени без големи поражения, да избягаме от унинието и отчаянието, все пак най-важното е да се опитаме да простим: Отмъщението може да ви направи щастливи, но само за момент, докато прошката лекува и дарява дълъг живот. Източник: zdrave.bg Повече научете на снимки: google

ОТСЛАБВАНЕ! BIO-IN Ново поколение пробиотик 5 в борбата с килограмите. Има изход! Здраве и имунитет! Защо едни сме дебели и не можем да отслабнем, а други не? Може ли бактериите на микрофлората да предизвикват апетита? В храносмилателния тракт на човека живеят много бактерии (броят им превъзхожда стотици пъти количеството на нашите клетки), така че някои учени са измислили общо описание за екосистемата - "микробиом" или чревна микрофлора. В рамките на тази екосистема са различни видове микроорганизми, които имат различни цели, така че техният брой се увеличава или намалява в зависимост от характеристиките и състава на местообитанието. Един от основните фактори, определящи състоянието на нашата стомашно-чревна среда със сигурност е храната, която ядем. Някои чревни бактерии предпочитат да ядат мазнини, а други - захар. Именно на тази основа, учените предполагат, че чревните бактерии са склонни да търсят активно манипулиране на химическия състав на средата на обитаване в собствена полза. Това, от своя страна, може да означава манипулиране на поведението ни чрез стимулиране на апетита, към едни или други храни, нашите хранителни навици, или, обратно, отвратени при използването на определени продукти. Въпреки липсата на преки доказателства за такива ефекти, изследователите се заинтересовали от резултатите на едно проучване, което намира разлика в състава на микробните метаболити (продукти на обмяната на веществата) в урината на тези, които признават тяхната страст към шоколада и тези, които смятат, че са безразлични към него. Тези различия са записани дори в условия, при които "експериментални" групи са получили абсолютно идентично меню на хранене. Не са били обаче в състояние да разберат какъв точно е механизмът, чрез който бактериите могат да манипулират нашето поведение, но е налице сериозна теоретична обосновка на подобна възможност. Проучванията потвърдиха наличието на силна връзка между състоянието на микрофлората и имунната, нервната и ендокринната (хормоналната) системи на човешкото тяло. Някои учени смятат, че бактериите могат да секретират определени сигнални молекули, които да повлияят на активността на десетичния черепен нерв, който преминава от червата към мозъка. "Микробиомите са в състояние да контролират нашето поведение и настроение, изпращане на нервни сигнали към десетични различни черепномозъчни нерви, промяна на вкусовите качества” "Човек живее в средата на огромното пространство Космос. И ако по въпросите на Вселената главно размишляват учени и философи, то за неговия вътрешен свят постоянно мисли всеки култивиран човек. Той разбира, че за да разшири границите на своята собствена галактика, му е необходимо здраве и високо качество на живот. Той мечтае за това че вътрешното му пространство да е организирано интелигентно и хармонично като огромното пространство Космос, в който плава и нашата Земя. Разбира се, Космоса е неръкотворен. Но има на Земята прекрасни страни, които са създадени от хора! В тях почти перфектно взаимодействат законодателната и изпълнителната власт, здравеопазването, образованието, армията, банковата система, индустриалци, фермери и всичко това подобрява качеството на живот на всеки гражданин. Въпреки това, тези държави са се създавали през вековете, а за човека, за да възстанови реда в себе си, има само един живот. Това достатъчно ли е? Това е напълно достатъчно! Ако вие сте взели за себе си новата програма на лаборатория DEM4 - Bio-In, - здраве и имунитет и това може да отнеме общо 120 дни. BIO-IN - ново поколение пробиотик Програмата Bio-IN - ново поколение 5 пробиотик на помощ на големия човек ... с малко бактерии. Бактерии – това са онези граждани, които живеят в страната, наречена Човек, и тяхното качество зависи здравето и просперитета на тази държава - Човек. Програма Bio- IN -внася в човешкото тяло, специално подбрани и съхранени максимално активни бактерии. Това са пробиотици - микроорганизми, които възстановяват баланса на микрофлората и пребиотици - които са храна за пробиотиците и да им помогне да растат. По този начин, има добър растеж на добри бактерии в организма и тяхното преобладаване над вредните бактерии. Пробиотици и пребиотици, които са затворени в специални хранителни съставки, наречени синбиотици - това е, синергии нелинейно увеличаване на съвместни действия. Bio-в програмата се състои от осем етапа. Както вече споменахме, за да завърши целия цикъл изисква 120 дни. 120дни - е приблизителна продължителност на живота на червените кръвни клетки - еритроцити. Това означава период на подновяване на кръвта - главния конвейер както на полезни така и вредни вещества в организма. Всеки етап от програмата Bio-in изпълнява своя функция, последователно укрепва организма и го подготвя към следващият етап. I етап ,,Дайджестико” – изчиства и подготвя червата към прием на програмата. Преди да започнат обновяването е необходимо максимално да изчистим организма от шлаките и да подготвим храносмилателната система към употребата и правилно усвояване на синбиотици. В хода на този етап се спира размножаването на патогенните бактерии и гъбички, извеждат се токсините, стимулира се моторната функция на червата, подобрява се работата на черния дроб, жлъчката… Препарата е поместен в капсули и в блистери ,,alu-alu”. Това е технология при която блистерите са сътвавени от два слоя алуминиево фолио и добре защитават продукта от влага и светлина. Дайджесико се приема по следната схема: 3 дни – 3 пъти на ден., 3 дни – 2 пъти на ден., 3 дни – един път на ден. Тази програма е необходима защото в началото организма има нужда от усилено въздействие, защото той е замърсен. След това се намалява дозата защото изчистения организма става по-чувствителен. II ЕТАП Програмата се персонализира. Функционалните пробиотици се разделят на два типа – за мъже и за жени. Техните компоненти оказват специфическо положително въздействие на половата система при мъжете и при жените, за хормонален баланс. Възстановяват и поддържат емоционалното самочувствие, премахват неприятните усещания. III ЕТАП ,,КОБИОТИК” – основан на приема на хранителни ферменти, които превръщат храната в хранителни вещества, за да помогнат на полезните бактерии да укрепят червата. Кобиотици – това са хранителни елементи, витамини и минерали, необходими за полезните , добри бактерии на човека и за неговата жизнедеятелност. С тях се хранят полезните бактерии, при което стимулират усвояването им в червата. 4- ти етап Програмата продължава да се персонализира Функционалните синбиотици в този етап се делят на 4 типа и отговарят на специфичните нужди на всеки организъм. Вие ще трябва да изберете един от 4-те комплекта специални функционални синбиотици, в зависимост от личните потребности и проблеми на вашия организъм – (насочени към ставните проблеми, дихателната система,алергии,зъбите и т.н.) 5-ЕТАП Отново се повтаря приема на хранителни ферменти Това е необходимо за да се потвърди достигнатият до момента резултат. Кобиотиците помагат на организма добре да усвояват синбиотиците, усилват тяхното действие и съхраняват добрите, полезните бактерии в червата. В течение на 120 дни програмата в този етап се повтаря 3 пъти., за да се закрепят тези специални бактерии, да се усвоят и да се постигне по-дълготраен ефект. 6-ЕТАП На този етап е необходимо да изберете още един комплект функционални синбиотици от 3-те останали(етап 4), създадени специално да удовлетворят персоналните потребности на всеки организъм. 7-ми ЕТАП Необходимо е отново да се повтори курса на ,,Кобиотик”. 8-ЕТАП – ЗАКЛЮЧИТЕЛЕН е представен от комплекси витамини и минерали! Със завършването на програмата микрофлората в организма се възстановява, укрепва имунитета,подобрява се храносмилането и общото състояние на организма. Положителният ефект остава за дълго. Всеки човек иска не само да се чувства добре и в хармония, но иска и да живее по-дълго. Комплекса BIO-IN притежава уникален ефект, който няма аналог в света сред препаратите от този клас. Комплекса съществено забавя процеса на стареене на организма на клетъчно ниво. Учените твърдят, че 5 години използване на пробиотици два пъти в годината, намаляват използването на лекарства 80% и на практика, организма престава да старее. Лично аз очаквам с нетърпение на пазара програмата, защото искам да съм здрава и така не ви се иска да остарявам. А Вие, как мислите? Напишете своето мнение , оставете коментар. Това ще е интересно за мен. ИЛИ и Вие като мен нямате търпение да го имате за себе си. Побързайте, дайте своята заявка още сега. BIO-IN ще бъде на пазара от 1.01.2015 година, НО само някой, ще може да го имаме още този месец. КЪДЕ и КАК, може да купите Bio-In ново поколение 5 пробиотик, ще разберете лично, след като заявите това .